[직원교육] 치매예방 및 관리교육 교육실시. (2022.05.02)
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작성자 최고관리자 작성일22-06-30 17:17 조회558회 댓글0건관련링크
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교육내용
◎ 333치매예방법
-3권 ( 권하는 것 ) , 3금 ( 금하는 것 ), 3행 ( 행하는 것 )
◎ 3권
① 운동
- 가벼운 산책이나 유산소 운동.
② 균형있는 식사
- 생선, 과일, 채소 류, 오메가 3가 좋다.
③ 책을 읽고 글을 쓰자
- 뇌기능을 계속 자극한다.
◎ 3금
① 음주
- 약간의 음주는 건강에 도움이 된다고도 하나 절주 하는 습관을 갖자.
② 금연
- 하면 할수록 노화가 빠르고 뇌건강에도 좋지 않다.
③ 뇌손상 주의
- 뇌에 충격으로 세포가 손상되면 치매가 빨리 올 수 있다.
◎ 3행
① 건강검진
- 주기적인 건강검진을 통해 건강을 유지하도록 하자.
② 치매 조기발견 검사
- 보건소에 가면 무료로 검진 받을 수 있고 초기발견이 중요하다.
③ 소통
- 가장 중요한 것으로 사회관계가 좋을수록 뇌건강에 치매예방에 많은 도움이 된다.
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