교육내용

◎ 333치매예방법

-3권 ( 권하는 것 ) , 3금 ( 금하는 것 ), 3행 ( 행하는 것 )

◎ 3권

① 운동

- 가벼운 산책이나 유산소 운동.

② 균형있는 식사

- 생선, 과일, 채소 류, 오메가 3가 좋다.

③ 책을 읽고 글을 쓰자

- 뇌기능을 계속 자극한다.

◎ 3금

① 음주

- 약간의 음주는 건강에 도움이 된다고도 하나 절주 하는 습관을 갖자.

② 금연

- 하면 할수록 노화가 빠르고 뇌건강에도 좋지 않다.

③ 뇌손상 주의

- 뇌에 충격으로 세포가 손상되면 치매가 빨리 올 수 있다.

◎ 3행

① 건강검진

- 주기적인 건강검진을 통해 건강을 유지하도록 하자.

② 치매 조기발견 검사

- 보건소에 가면 무료로 검진 받을 수 있고 초기발견이 중요하다.

③ 소통

- 가장 중요한 것으로 사회관계가 좋을수록 뇌건강에 치매예방에 많은 도움이 된다.